SORASATO Kitchen

豆腐サラダ

豆腐と野菜を盛るだけで作れる、軽い主菜サラダです。すだちポン酢を合わせると、豆腐のやさしさに酸味が重なり、暑い日にも食べやすくなります。

白い器に盛った豆腐サラダ

※画像はイメージです。

このレシピについて

レシピ紹介

豆腐と野菜を盛るだけで作れる、軽い主菜サラダです。すだちポン酢を合わせると、豆腐のやさしさに酸味が重なり、暑い日にも食べやすくなります。
INGREDIENTS

材料

  • 絹豆腐 1丁
  • レタス 2枚
  • 水菜 1株
  • ミニトマト 4個
  • わかめ 適量
  • かつお節 適量
  • すだちポン酢 大さじ3
METHOD

作り方

  1. 1

    豆腐は軽く水切りし、食べやすく切る。

  2. 2

    レタス、水菜、ミニトマトを切る。

  3. 3

    器に野菜、豆腐、わかめを盛る。

  4. 4

    かつお節をのせ、すだちポン酢をかける。

美味しく作るコツ

豆腐の水気を軽く切るだけで味が薄まりにくくなります。野菜も水気をしっかり切ると、最後までさっぱり食べられます。

アレンジ例

淡路島玉ねぎドレッシングを少量合わせると、サラダらしいコクが出ます。ガリスコは仕上げに数滴だけ使うと味変になります。
アレンジ

このレシピをもっと楽しむなら

この調味料がおすすめな理由

すだちポン酢は豆腐と野菜にそのまま合わせやすく、油を使わない軽い食卓を作れます。

保存方法

水気が出やすいため作り置きには向きません。食べる直前に調味料をかけてください。

合わせたい献立

焼き魚、鶏むね肉、そうめん、味玉。

編集部コメント

豆腐にかけるだけの使い方から一歩広げ、野菜を合わせたサラダ検索に寄せるRecipeです。
NUTRITION

調理時間・栄養成分量

調理時間
5分
エネルギー
約115kcal
たんぱく質
約9g
脂質
約5g
炭水化物
約9g
糖質
約6g
食塩相当量
約1.3g

栄養成分量は1人分の目安です。使用する食材・分量により変動します。

使用した商品

このレシピで使った商品

ほぼ玉ねぎなすだちポン酢 2本セット

ほぼ玉ねぎなすだちポン酢 2本セット

¥2,380 JPY

内容量やお届け条件は商品ページでご確認いただけます。