SORASATO Kitchen

アボカドとツナのサラダ

火を使わず満足感のあるサラダ。

自然光の食卓に置いたアボカドとツナのサラダ

※画像はイメージです。

このレシピについて

レシピ紹介

アボカドとツナを合わせるだけの5分サラダ。玉ねぎの甘みがあるドレッシングで、パンにもごはんにも合う一皿にします。
INGREDIENTS

材料

  • アボカド 1個
  • ツナ缶 1缶
  • ミニトマト 4個
  • 淡路島玉ねぎドレッシング 大さじ2
  • レモン汁 少々
  • 黒こしょう 少々
METHOD

作り方

  1. 1

    アボカドを一口大に切り、レモン汁をからめる。

  2. 2

    ツナ缶の油を軽く切る。

  3. 3

    ミニトマトを半分に切る。

  4. 4

    材料を合わせ、ドレッシングで和える。

  5. 5

    黒こしょうをふる。

美味しく作るコツ

アボカドは崩れやすいので、最後にやさしく和えます。

アレンジ例

ガリスコを数滴足すと味が締まります。ガーリックゆずこしょうを少量混ぜるとディップ風にも楽しめます。
アレンジ

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この調味料がおすすめな理由

玉ねぎの甘みがツナの旨みと合い、アボカドのまろやかさを重くしすぎません。

保存方法

アボカドの色が変わりやすいため、作りたてがおすすめです。

合わせたい献立

トースト、スープ、ゆで卵、冷製パスタと合わせやすいです。

編集部コメント

5分Recipeの中でも、食事感が出るサラダとしてKitchen TOPにも使いやすい一品です。
NUTRITION

調理時間・栄養成分量

調理時間
5分
エネルギー
245kcal
たんぱく質
10g
脂質
21g
炭水化物
8g
糖質
3g
食塩相当量
0.8g

栄養成分量は1人分の目安です。使用する食材・分量により変動します。

使用した商品

このレシピで使った商品

ほぼ玉ねぎなドレッシング 3本セット

ほぼ玉ねぎなドレッシング 3本セット

¥3,180 JPY

内容量やお届け条件は商品ページでご確認いただけます。

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