SORASATO Kitchen
アボカドとツナのサラダ
火を使わず満足感のあるサラダ。
※画像はイメージです。
レシピ紹介
アボカドとツナを合わせるだけの5分サラダ。玉ねぎの甘みがあるドレッシングで、パンにもごはんにも合う一皿にします。
材料
- アボカド 1個
- ツナ缶 1缶
- ミニトマト 4個
- 淡路島玉ねぎドレッシング 大さじ2
- レモン汁 少々
- 黒こしょう 少々
作り方
-
1
アボカドを一口大に切り、レモン汁をからめる。
-
2
ツナ缶の油を軽く切る。
-
3
ミニトマトを半分に切る。
-
4
材料を合わせ、ドレッシングで和える。
-
5
黒こしょうをふる。
美味しく作るコツ
アボカドは崩れやすいので、最後にやさしく和えます。
アレンジ例
ガリスコを数滴足すと味が締まります。ガーリックゆずこしょうを少量混ぜるとディップ風にも楽しめます。
アレンジ
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この調味料がおすすめな理由
玉ねぎの甘みがツナの旨みと合い、アボカドのまろやかさを重くしすぎません。
保存方法
アボカドの色が変わりやすいため、作りたてがおすすめです。
合わせたい献立
トースト、スープ、ゆで卵、冷製パスタと合わせやすいです。
編集部コメント
5分Recipeの中でも、食事感が出るサラダとしてKitchen TOPにも使いやすい一品です。
調理時間・栄養成分
調理時間・栄養成分
- 調理時間
- 5分
- エネルギー
- 245kcal
- たんぱく質
- 10g
- 脂質
- 21g
- 炭水化物
- 8g
- 糖質
- 3g
- 食塩相当量
- 0.8g
表示はすべて目安です。栄養価は使用する食材・分量により変動します。
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