SORASATO Kitchen

さっぱり牛焼肉

焼肉を軽やかに楽しむ夏の主菜。

自然光の食卓に置いたさっぱり牛焼肉

※画像はイメージです。

このレシピについて

レシピ紹介

牛肉を香ばしく焼き、焼肉のたれをからめます。すだちポン酢や塩だれを添えると、こってりしすぎず最後までさっぱり楽しめます。
INGREDIENTS

材料

  • 牛焼肉用肉 250g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ピーマン 2個
  • サニーレタス 適量
  • 焼肉のたれ 大さじ3
  • すだちポン酢 大さじ1から2
  • 塩だれ 大さじ1
  • ガリスコ 少量

使用した素材

淡路島たまねぎ

一九六農園から届く淡路島たまねぎを使ったレシピです。用途に合わせて、通常品またはご家庭用の訳あり品をお選びいただけます。

METHOD

作り方

  1. 1

    玉ねぎとピーマンは食べやすく切る。

  2. 2

    フライパンまたは鉄板を熱し、牛肉と野菜を焼く。

  3. 3

    肉に火が通ったら焼肉のたれを加えてさっとからめる。

  4. 4

    器に盛り、サニーレタスを添える。

  5. 5

    好みですだちポン酢、塩だれ、ガリスコを少量添える。

美味しく作るコツ

たれを入れた後は焦げやすいので、強火で長く炒めず短時間でからめます。味変調味料は別添えにすると食卓で選べます。

アレンジ例

大根おろしや薬味を添えるとさらに軽くなります。ごはんにのせて焼肉丼にしても楽しめます。
アレンジ

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この調味料がおすすめな理由

焼肉のたれを主役にしながら、すだちポン酢と塩だれで後味を軽くできます。ガリスコは酸味とにんにくの香りを足す味変に向きます。

保存方法

焼いた後は当日中に食べ切ります。たれをからめる前の肉と野菜なら冷蔵で翌日まで保存できます。

合わせたい献立

冷やしトマト、蒸しなす、白ごはん、わかめスープと合わせると夏の焼肉献立になります。

編集部コメント

夏のさっぱり焼肉特集の主役Recipe。焼肉のたれを軸に、塩だれ・すだちポン酢・GARIPROの味変を自然に見せます。
NUTRITION

調理時間・栄養成分量

調理時間
15分
エネルギー
430kcal
たんぱく質
23g
脂質
32g
炭水化物
13g
糖質
9g
食塩相当量
2.0g

栄養成分量は1人分の目安です。使用する食材・分量により変動します。

使用した商品

このレシピで使った商品

ほぼ玉ねぎな焼肉のたれ 2本セット

ほぼ玉ねぎな焼肉のたれ 2本セット

¥2,480 JPY

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